Por que é a vitamina D Importante

A importância das vitaminas não pode ser ignorada, mesmo que uma quantidade muito pequena é requerida pelo nosso corpo. A vitamina D é uma daquelas vitaminas essenciais que nosso corpo necessita para funcionar correctamente. A vitamina D tem duas formas fisiológicas, a saber, a vitamina D2 e ​​vitamina D3, que também são conhecidos como ergocalciferol e colecalciferol respectivamente. Temos ouvido muitas vezes os médicos a pedir-nos a mergulhar no sol da manhã. Por que precisamos de fazer isso? É porque o sol ajuda na síntese de vitamina D. Assim, vem a pergunta, "por que é a vitamina D importante para o nosso corpo". Leia o artigo para saber as respostas.

Antes de ir para a importância da vitamina D, que deve apresentá-lo com alguns fatos importantes sobre esta vitamina. A vitamina D é na verdade um hormônio lipossolúvel que é criado no nosso corpo naturalmente quando nos expomos ao sol. Você também pode derivar a vitamina D de alimentos de origem vegetal e produtos lácteos. A síntese de vitamina D3 é regulado pelo sol, enquanto a vitamina D2 é derivado de alimentos orgânicos.

Importância da vitamina D no nosso organismo

Propriedades anti-inflamatórias

As pessoas que são propensas a doenças inflamatórias como a artrite, infecção cardíaca, aterosclerose, etc, são muitas vezes dadas suplementos de vitamina D. É um dos mais poderosos agentes anti-inflamatórios que faz você imune para qualquer tipo de doenças inflamatórias. Pesquisas e levantamentos realizados têm demonstrado que pacientes que sofreram de doenças cardiovasculares como as doenças arteriais periféricas e cânceres (câncer de mama e de ovário) tinham níveis muito baixos de vitamina D em seu corpo. Assim, a deficiência de vitamina D no corpo torna-lo mais vulnerável a doenças cardíacas e câncer. Esta é uma das razões mais importantes para os médicos aconselham o consumo de mais plantas, peixes e laticínios.

Absorção Mineral

A relação entre a vitamina D ea absorção de cálcio é muito estreita. Como? Um dos papéis mais importantes de vitamina D está promovendo a absorção de cálcio no interior do corpo, tornando os ossos e dentes fortes. É capaz de elevar a contagem dentro do corpo de osteoclastos que promove ainda mais a reabsorção óssea. Ela ajuda a manter níveis adequados de cálcio no soro por regular a secreção de paratormônio. Pessoas que não têm vitamina D no organismo são mais vulneráveis ​​às fraturas e osteoporose. Para além da regulação absorção de cálcio, vitamina D também ajuda a manter a densidade de fósforo no interior dos ossos. Clique neste link para saber mais sobre o que é que a vitamina D faz.

Prevenção de Doenças Microbianas

Você se torna mais vulneráveis ​​a uma ampla gama de doenças microbianas se seu corpo não é sintetizar a vitamina D de forma adequada. Durante os invernos, você se expõe menos ao sol e esta é uma das razões mais óbvias para trás ficando infligido com a gripe e outros tipos de gripe. Assim, você deve expor seu corpo regularmente ao sol por pelo menos 5 minutos para aumentar o poder imunológico de seu corpo. A vitamina D3 é conhecido por possuir atividade antimicobacteriana, o que prova ser um tratamento eficaz para a tuberculose. Pacientes infectados pelo HIV foram relatados com elevado número de células T CD4 +, devido à falta de vitamina D em seu corpo. Desde que, a vitamina D3 tem propriedades anti-HIV, é extremamente importante para você fazê-lo derivar de fontes naturais.

Diminui a pressão arterial alta

As pessoas que sofrem de hipertensão arterial são normalmente encontrados para ser deficientes em vitamina D. A angiotensina II, é uma substância que é produzida por enzima conversora de angiotensina (ACE), ea sua presença em quantidades em excesso conduz à constrição dos vasos sanguíneos. Assim, quando o sangue flui nesses vasos constritos, tem uma velocidade muito elevada, que provoca uma elevação na sua pressão. A vitamina D é capaz de trazer para baixo os níveis de angiotensina II, assim normalizar a pressão arterial. Para manter os riscos cardiovasculares na baía, você deve consumir alimentos que são ricos em vitamina D e expor-se pelo menos três vezes por semana ao sol.

Outras funções

* Faz você imune ativando as células T dentro do corpo.

* Protege contra a baixa quantidade de radiação nuclear.

* Ela promove a diferenciação e multiplicação de células saudáveis.

* Reduz níveis elevados de glicose no sangue.

A partir dos pontos descritos acima, eu tenho certeza que ele agora está claro por que é a vitamina D importante. Embora, a quantidade exigida pelo seu corpo é muito mínimo, que pouca quantidade mantém imune a riscos de saúde para muitos. Assim, ter uma dieta que é rica em vitamina D (na maior parte inclui os peixes, plantas e produtos lácteos) e aquecer no sol periodicamente. Os médicos freqüentemente administrar suplementos de vitamina D para aqueles que são deficientes para evitar que fiquem propensas a problemas de saúde.